黄帝内经:十二时辰养生法2

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本书从日常生活着手,帮我们解读《黄帝内经》里的养生大智慧,告诉人们什么时候应该做什么、不应该做什么,指导我们按照人体生物钟的养生规律来保养我们的身体。每一章都向人们清楚地解析了应时养生、择时养生的秘密,将人体十二经络与十二时辰一一对应起来,从而完美地揭示了时间医学的养生真谛。
书    名
黄帝内经:十二时辰养生法2
作    者
王彤编著[1] 
ISBN
9787122059758[1] 
页    数
229页
出版社
化学工业出版社[1] 
出版时间
2009年9月1日

黄帝内经:十二时辰养生法2图书信息

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出版社: 化学工业出版社; 第1版 ()
平装:
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7122059758, 9787122059758
条形码: 9787122059758
尺寸: 23.4 x 16.8 x 2 cm
重量: 458 g

黄帝内经:十二时辰养生法2作者简介

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王彤,中医执业医师,近代名医杨浩如先生亲眷。幼承家学,曾侍诊于针灸泰斗贺普仁先生,于经络穴位,针法运用颇有心得。
从事临床工作多年。曾游历蜀中,南粤,鄂州等地,探访高人,研习中医。谙熟医家经典和治病之道,熟精中国传统文化,通易经、读二十五史,在经络养生保健方面造诣深厚,见解独到。善于针药并用治疗内科、妇科、运动损伤等疾病,对治疗儿科常见疾病也有独到之处。

黄帝内经:十二时辰养生法2内容简介

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《黄帝内经:十二时辰养生法2》从日常生活着手,帮我们解读《黄帝内经》里的养生大智慧,告诉人们什么时候应该做什么、不应该做什么,指导我们按照人体生物钟的养生规律来保养我们的身体。每一章都向人们清楚地解析了应时养生、择时养生的秘密,将人体十二经络与十二时辰一一对应起来,从而完美地揭示了时间医学的养生真谛。
年有十二月,日有十二时,五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活,在正确的时间做正确的事,好好吃饭、好好睡觉,供养好我们的先天真元,养生就会变得非常简单!《黄帝内经:十二时辰养生法2》讲的就利用人体经络的养生规律保养我们全家的健康。掌握了人体自身的秘密,也就掌握了健康长寿的秘密!

黄帝内经:十二时辰养生法2目录

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引言 借天地之力养五脏六腑
第一章 子时:一阳初生,睡觉是养护阳气最好的办法
子时就相当于一年中的冬至日,睡觉最顺应天时
睡觉养阳,阳气才是护佑一身的根本
老人想要获得良好的睡眠,最重要的是补充足够的阳气
胆有多清,脑有多清,晚上觉睡好了,白天头脑才清醒
凡十一脏皆取于胆,胆汁分泌正常,脾胃消化才正常
少年白头多是胆经气血不足,疏通胆经才是解决之道
消夜会让人长胖的一个重要原因就是它会阻碍胆汁分泌
附 子时经络锻炼:胆经锻炼有绝招,敲对位置功效妙
第二章 丑时:旧血不去,新血不来,深度睡眠让肝血推陈出新
丑时春入户,养好了肝血,人在春天就不容易犯困
睡得越深,肝脏净化血液的工作效率就越高
养好肝血,拯救你的眼睛
女人以肝为本,远离妇科疾病,一定要养好肝
怒伤肝,有了火气一定要发泄出来
“夜雨剪春韭”,养肝莫忘吃春韭
附 丑时经络锻炼:肝经之上生灵药,太冲行间章门找
第三章 寅时:日夜交替之时就是气血整装待发的时刻
阴转阳时,肺开始对全身的气血进行大分配
寅时醒来睡不着,大多是气血不足,不妨试试“赤龙绞海”法
老年人不要早起,静静躺着让气血活动,阳气就会慢慢生发起来
寒气最易袭击肺,凌晨三点要关掉空调,盖好被子
抵抗“秋老虎”,白色食品来助阵
患有咳嗽、气喘的人要多按摩太渊穴
附 寅时经络锻炼:列缺鱼际和太渊,肺经效果最灵验
第四章 卯时:太阳升起之时,大肠经也会跟着兴奋起来
一觉醒来,排便是对大肠经最好的照顾
“赤龙绞海”法加按摩天枢,是每个便秘患者都应该掌握的“排便”良方
黎明同房,瘫倒一床,清晨性爱是美丽的“罂粟”
五更时分拉肚子,大多需要补脾肾以提升大肠经经气
附卯时经络锻炼:大肠经要好好敲,合谷更是宝中宝
第五章 辰时:赐点食物吧,胃经在“嗷嗷待哺”
早餐吸收好还不易长胖,原因就是这时候阳气最旺
清粥小菜,“中国式”早餐最合中国人脾胃
早起没精神没食欲,可按摩阳陵泉穴泻肝火
想美容,不想面色憔悴,就要时时拍打阳明经
每月艾灸足三里,胜服“长生不老丹”
附 辰时经络锻炼:上下齐抓共管,胃经保养最为关键
第六章 巳时:脾经在尽职尽责地对食物进行大分解
巳时是老年人进行户外活动的最佳时间段
“4”字腿是上班族保养脾经的简便大法
思虑过多不仅心会痛,脾也会“痛”
口水是脾经向你发出来的“求救信号”
减肥和治疗糖尿病的第一要务就是养好脾脏
脾经是人体的“定海神针”,养好了,小病也就没有了
附 巳时经络锻炼:突出重点,疏导全面,脾经是人体的能量线
第七章 午时:短暂的休息让身体气血充足,神清气爽
午时,阴长阳消,午睡让过旺的心火顺利地消减下去
子时大睡,午时小憩,午睡也有大讲究
午饭要在午未交替之时的12∶30吃最好
心火大,嘴巴苦,试试苦瓜排骨汤
心主神明,心经是安心定神的“第一要道”
附 午时经络锻炼:两“少”一极泉,守好神门是重点
第八章 未时:营养大调整,就看小肠经泌别清浊的功能有多强
午餐吃饱也要吃好,这样才能让小肠经得到充足的营养供应
“热心肠”其实是小肠经阳气旺盛,“心肠”热
工作累了,在桌边蹭蹭手掌就可以消除颈肩酸痛
下午两三点脸红心跳病在心,但要从小肠经来治
孝敬父母的最好礼物——养老穴
附 未时经络锻炼:每天摆臂100次,小肠经气血最顺畅
第九章 申时:多喝水,膀胱经才能持久地保持青春活力
多喝水促进尿液排泄,让膀胱“津液之府”实至名归
申时阳气沉降,是用泻下法治疗中下焦脏器疾病最为有利的时间
下午三四点犯困,多是膀胱经阳气衰弱,气血不足
“动汗为贵”,申时是健身除病的最佳时机
掌心“灸”天柱,电脑一族明目解乏的小妙招
附 申时经络锻炼:背部两根擎天柱,膝后一口健康井
第十章 酉时:休息调养,让肾从容地贮藏脏腑的精华
下班之前一杯水,排石洗肾清膀胱
练功也要讲时机,酉时练逍遥步让老人肾气足,福长寿
肾阳虚者在下午五六点补肾阳最为有效
酉时吃羊脊骨炖花生仁,哺乳期妈妈最好的补养
两种地黄丸是天黑之前发低烧男人最好的药品
附 酉时经络锻炼:肾经是宝藏,脚下有金矿
第十一章 戌时:快乐起来,看心包经大显神威护心强身
保护心脏有妙招,每天戌时揉心包经
紧张的时候就振臂握拳,这样可以激发心包经的能量
戌时补土,饭后休息半小时最能呵护胃气
送人玫瑰,手留余香,鼓掌也可以给自己带来快乐和健康
双手合十,闭眼静养十分钟,是收敛心气、培养元气之妙法
附 戌时经络锻炼:心包经敲得好,全身上下无疾扰
第十二章 亥时:天地归于安静,养阴育阳在亥时
睡觉是天下第一大补,亥时入睡最能养阴
35~40岁的人,要想留住青春,一定要在亥时入睡
“五龙盘体”是道家祖师送给现代“劳心劳神族”的健康大礼
三焦经上的阳池穴可以调动人体的能量,让手脚不再冰凉
“兜肾囊”——古代养生家秘而不传的男性强肾秘法
附 亥时经络锻炼:三焦经显效,气顺百病消
附录一 十二时无病法
附录二 十二经脉名称分类及人体分布规律表
附录三 十二经穴起止表与起止歌
附录四 常用穴位简便取穴方法及穴位主治一览表
参考资料
词条标签:
出版物 保健书籍 书籍