洪启嵩禅释养生:培养定力

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《洪启嵩禅释养生:如何培养定力》内容涵盖:培养定力的要诀,培养定力的正确心态,培养定力时身体、心理、呼吸的准备,培养定力的方法,修学定力的地图,由感官增加定力,在行走中增加定力,在睡眠中增加定力,培养定力问题与解答。
坐禅,可以使人类在身体与心灵上,都发展出最极致、圆满的境界。在过去的经验当中,禅定往往是投注无比身心精力,透过长期专注修持者的专利品;他们宛如人类生命中的贵族一般,拥有无比珍贵的生命发展技术的专利,却往往无法普及于大众。“洪启嵩禅释养生”这套丛书就是为了使过去人类伟大的生命贵族们所成就的身心境界,迅速而普遍地落实到所有的生命,使每个人的身心都得到进化与升华。
书    名
洪启嵩禅释养生:培养定力
作    者
洪启嵩
ISBN
9787224093360, 722409336X
页    数
200
出版社
陕西出版集团,陕西人民出版社
出版时间
2010年9月1日
装    帧
平装
开    本
32
丛书名
洪启嵩禅释养生

目录

洪启嵩禅释养生:培养定力作者简介

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洪启嵩,洪老师被誉为“地球禅者”,中国台湾人,国际知名禅师。10岁开始修学各种禅法,20岁开始教授禅定,1973年闭关于南投仁爱乡别毛山,1978年开始主持禅七,在全球许多国家和地区讲授佛教高阶禅观课程,对人类身心升华之道有深刻的体会及创见。
2005年,在美国13个城市的多家社会团体、大学,包括麻省理工大学及哈佛大学等学校进行数十场中、英文演讲及教学。2008年,于印度佛陀成道圣地菩提伽耶,主持百人国际禅七,其所恭绘的五米巨幅成道佛画作,被悬挂于正觉大塔阿育王山门古迹。同年,在中华禅的起源地六祖惠能南华寺主持禅七。后又应邀到中国社会科学院、中国人民大学、清华大学、复旦大学、上海师范大学等院校演讲及教学。
他同时也是一位畅销书作家。其著作迄今逾二百部,内容丰富而多元,其中《送你一首渡河的歌》、《洪老师禅坐教室系列》、《脑能转换》、《放松高手》、《解梦密码》、《超越不安》、《超值人生》、《微笑人生》、《轻松学静坐》等长期蝉联畅销书销售排行榜。

洪启嵩禅释养生:培养定力目录

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出版缘起
作者序
前言
1 为什么要培养定力
培养定力的利益
“止”让身心统一、安宁
禅定产生的身心现象
2 定力的内涵
各类修学禅定的目的
佛教禅定的定义
佛教禅定的内涵与目的
观念
1 培养定力的要诀
培养定力的基本条件
2 积极的态度
乐意学习各种禅定
精进的学习
尊重所学习的禅定
巧妙学习的智慧
一心专修禅定
准备
1 时间与地点
持之以恒的练习
合宜的环境
2 姿势
坐姿的要点
下座的要点
3 心理的准备
九种准备条件
生起四种决心
4 调和的呼吸
调和的呼吸现象
调适呼吸的方法
方法
1 专注对象的安心方法——系缘守境止
专注于身体的某一部位一
专注于身内的脉轮或窍穴
专注于外境
2 压制心不散乱的方法——制心止
3 体悟真谛的安心法——体真止
4 培养定力的地图(九住心)——九种摄心的过程
内住:让心自然安住
等(续)住:让心相续安住
安住:能摄心自在安住
近住:没有意念,转住于内心
调顺:调顺心而安住
寂静:止息心而安住
最极寂静:妄念寂灭而安住
专注一趣:心性合一而安住
等持:心已安住于正定
生活中培养定力的方法
1 由视觉增加定力
练习的方法
2 由听觉增加定力
练习的方法
3 由嗅觉增加定力
练习的方法
4 由味觉增加定力
练习的方法
以味觉证得解脱的范例
5 由触觉增加定力
练习的方法
6 在行走中增加定力
练习的方法
7 在睡眠中增加定力
梦中悟道的范例
培养定力问题与解答
词条标签:
文学作品 书籍