别偷走我的快乐

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《别偷走我的快乐》是2002年1月1日海天出版社出版的图书,作者是刘仁刚
页    数
280页
出版社
海天出版社
装    帧
平装
开    本
32

别偷走我的快乐图书信息

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出版社: 海天出版社; 第1版 (2002年1月1日)
平装: 280页
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 7806548262
条形码: 9787806548264
尺寸: 20 x 13.8 x 1.6 cm
重量: 322 g

别偷走我的快乐作者简介

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刘仁刚 深圳市康宁医院心理咨询中心主任 临床心理学博士

别偷走我的快乐内容简介

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本书是作者对自己心理咨询实践的总结。按照促进心理健康大致有两条途径:抽象思维能力较强的人,着重于“分析”;操作能力较强的人,着重于练习,本书为这两个线索提供了翔实的内容。

别偷走我的快乐媒体评论

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写在前面的话
近几年,越来越多的人能够坦然面对自己的心理问题并注重心理保健了。人们逐渐认识到这样一个道理:如果没有天灾入祸,一个心理健康的成年人应该能够在力所能及的范围内战胜困难、享受快乐、享受人生;即使在巨大的自然灾害和强烈的社会动荡面前,只要一息尚存,也应能体验到人的价值,也能拥有一颗自尊和自由的心灵。
然而许多人很纳闷,自己的心灵为什么那么脆弱,那么容易被一些甚至微不足道的事所伤害? 为什么常常会产生忧虑情绪,从而使生活、工作质量大为降低?他们为了自己,也为了别人,不断努力,想过上一种愉快生活、取得骄人的成绩,但却总是事与愿违。
好心的劝慰者会说:
不要为小事烦恼;
退一步海阔天空;
忧虑只会干扰你的心,不会带来成功;
保持心理健康,你才会有幸福;
只要你敢于享受快乐,你的人生就会截然不同;
不苛求十全十美,你就可以至善至关;
这些话多数人都明白,而且觉得那些劝慰者讲出了他们的心里话。他们感到被理解,受到鼓舞,从而努力克服忧虑等不良情绪。然而总是难以做到,或者不久之后,发现自己又处在忧虑状态中。于是,他们的信心再次受到打击,生活变得更加灰暗。原因在于,劝慰者讲的话不是科学的保持心理健康之道,只是个人的经历和对人生的理解,他们可能根本没有机会真正体验别人的处境。总之,这些话并没有讲出摆脱忧虑等不良情绪的办法。
下面的章女士就是一例。她非常会开导闹离婚的夫妻们,但事到自己头上,却无法减缓精神上的痛苦。
律师章女士,半年前丈夫有了外遇。她凭着自己的能力。把丈夫的“罪行”调查得一清二楚。在事实面前,她的丈夫招认了一切,并决心改过。就在她准备以宽厚的心态欢迎他回到自己的怀抱时,她感到“精神崩溃”了。 她的脑海里总是浮现出丈夫与情人在一起的情景,她感到有“心被撕碎”的痛苦,心中充满仇恨(也说不清到底恨谁和恨什么),容易哭泣,焦躁不安,失眠多梦,记忆力下降,注意力不集中,等等。她对医生说:
“我接手过很多离婚案,我总能很好地开导别人,但事到自己头上,却无法面对。”
喜爱这本书的人必能从中获益,因为它对心理健康有实际的指导作用,其中还有不少有趣的内容。在笔者写这本书的过程中,有位记者看到了这样一段话(见本
书第137页):
“人先天就有感受美好、快乐与幸福的能力。如果没有特殊的干扰和伤害,我们就能始终保持这种能力。”
于是她发问:“那么,谁偷走了我们的快乐呢?”我无法直接回答她这个“流行化”的问题,我只能说不知道,并且告诉她那是早已过去了的事;但是,我们能够重新培养或大大提高感受快乐的能力,能够让我们的这种能力不再受到损害。从某种意义上讲,自我心理调适,
提高心理健康水平,就是提高感受快乐的能力。而劝慰者的话,前提和结论是同一回事,只是换了个说法。“不去忧虑,就会幸福”,这话等于没讲。本书要做的事是告诉人们如何不去忧虑。
有这种心态的人很难喜欢本书,这就是浮躁。浮躁的人单纯追求立即的结果,而对过程永远都不耐烦。显而易见,这种心态阻碍了他们真正走进书本。如果不巧您的朋友有这种浮躁症(真诚希望您没有一个这样的朋友),您可以教他一个简单的办法:买一本这样的书,想起来的时候读一页(因为他浮躁,不可能持之以恒),然后骂道——“浪费我的时间!”当然,您得同时送他一个书这就是浮躁。
……

别偷走我的快乐目录

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第1章 先学点心理学知识
人的两大类需要
第2章 您的心理健康吗
走出心理健康的误区
怎样才算心理健康
心理健康的高级要求
您处在什么心理健康水平
第3章 您拥有哪些个性
您属于哪种气质
气质分哪几类
外向与内向、情绪稳定性、精神质
冲动性
紧迫感
寻求刺激
顺应性与逆反性
依赖性
感性与理性
女性气质与男性气质
自私与大度
乐观
智力
注意力
价值、伦理和道德观
心理需要
自我形象
自我形象的作用
自我形象的形成与自我否定
如何改变负性自我形象
特殊个性与人格障碍
偏执
分裂样
分裂型
反社会
边缘型
表演型
自恋型
回避型
依赖型
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